Vücudun pH dengesi, mide asiditesi ve sindirim kolaylığı nefes tutma süresini ve kulak eşitlemeyi doğrudan etkiler.
Taze yeşil sebzeler, meyveler, badem ve alkali gıdalar kandaki laktat temizliğini hızlandırır ve oksijen emilimini artırır.
Dalıştan 3 saat önce: Yulaf ezmesi, muz, bal ve biraz badem ezmesi gibi hafif, mideyi yormayan temiz karbonhidratlar tüketilir.
İşlenmiş etler, aşırı yağlı kızartmalar, süt ürünleri, gazlı içecekler ve aşırı kafein dalış performansını düşürür.
Bu konu hakkında en çok merak edilen sorular ve cevapları:
Kırmızı etin sindirimi 6-8 saat sürer ve çok oksijen harcatır, dalış öncesi önerilmez.
Magnezyum ve potasyum zengini olduğu için krampları önler ve mideyi yormaz.
Hafif açlık kan şekerini düşürmeyecek seviyedeyse kanda oksijen odağını artırabilir.
Alkol kanı dehidrate eder, kulak dokularını şişirir ve bayılma riskini katlar.