Akciğerdeki havayı ağız ve dil hareketleriyle dışarı emip vakumlayarak akciğeri Kalıntı Hacmin (RV) altına sıkıştırma tekniğidir.
Karada derinlik basıncını simüle etmek, göğüs kafesini esnetmek ve Mouthfill kilitlenme antrenmanları yapmak için.
Zorlayarak yapılması akciğer dokularını zedeleyebilir; mutlaka kademeli ve ısınarak yapılmalıdır.
Akciğerler boşken yapılan vakum diyaframın yukarı doğru esnemesini katlar.
Bu konu hakkında en çok merak edilen sorular ve cevapları:
Zorlama yapılırsa kas çekilmelerine veya akciğer sızlamasına sebep olabilir, kontrollü yapılmalıdır.
Packing içeri ekstra hava basar, Reverse Packing ise içeri hava emer ve boşaltır.
Sabahları esneme seanslarında aç karnına.
Derindeki akciğer sıkışması hissiyatına psikolojik ve fizyolojik adaptasyon sağlar.