Anaerobik (oksijensiz) kas çalışması esnasında kaslarda biriken laktik asit, bacaklarda bükülme, yanma ve ağırlaşma hissi yaratır.
Özellikle Dinamik Apnea (DYN/DNF) ve derin çıkışların son metrelerinde bacaklar jöle gibi ağırlaşır.
Yüksek tekrarlı palet antrenmanları, bacak fitness çalışmaları ve kısa dinlenmeli havuz serileri ile kasların aside dayanıklılığı artırılır.
Kas yanması başladığında panik yapmamak, yanma hissini bir tehlike değil gelişimin doğal parçası kabul edip ritmi bozmamak gerekir.
Bu konu hakkında en çok merak edilen sorular ve cevapları:
Hayır, oksijensiz ortamda biriken laktat maddesinin doğal sonucudur.
Verimli hidrodinamik palet vurma tekniği ve yüksek kondisyon ile.
Hafif esneme, bol su tüketimi ve masaj laktik asidin atılmasını hızlandırır.
Büyük kas gruplarını çalıştırdığı için yüksek tempo yüzüşlerde laktat üretebilir.