Yüzmeyi öğrenmenin önündeki en büyük engel fiziksel yetersizlik değil, su korkusudur. Suya alışmak için öncelikle boyu geçmeyen sakin bir havuzda veya sığ kıyılarda vakit geçirmek gerekir. Suyun kaldırma kuvvetine güvenmeyi öğrenmek, kendinizi suya bıraktığınızda batmayacağınızı hissetmek ilk ve en önemli adımdır. Panik yapmadan su içinde durabilmek özgüvenin anahtarıdır.
Yüzmede yapılan en yaygın hata karadaki gibi nefes almaya çalışmaktır. Yüzme esnasında nefes dışarıda ağızdan hızlıca alınır, suyun içindeyken ise burundan veya ağız-burun karışımı ile yavaşça verilir. Su altında kabarcık çıkarma egzersizleri (bobbing) yaparak bu ritmi oturtmak, yüzme esnasında nefessiz kalma ve su yutma korkusunu tamamen ortadan kaldırır.
Nefes kontrolünün ardından suda yatay pozisyonda kalma egzersizlerine geçilir. Mantar duruşu (tuck float) ile vücudun su üstündeki dengesi tecrübe edilir. Ardından havuz kenarından itilerek su üstünde kayma (streamline) çalışılır. Ayak vuruşunda en önemli kural dizleri bükmeden, hareketi kalçadan başlatmaktır. Kamçı şeklinde yapılan esnek ayak vuruşları sizi ileriye taşır.
Yüzme bir kas hafızası sporudur. Haftada en az 2-3 gün düzenli pratik yapmak tekniklerin pekişmesini sağlar. Yüzme tahtası ve palet gibi yardımcı ekipmanlarla çalışmak gelişimi hızlandırır. Süreci doğru teknikle ve sakatlanmadan tamamlamak için alanında uzman bir yüzme antrenöründen ders almak en sağlıklı yoldur.