Serbest dalış (freediving), insanın kendi bedenini ve zihnini suyun altında yeniden keşfetme yolculuğudur. Derinlere indikçe artan basınçla baş edebilmek, sadece fiziksel güçle değil; zihinsel dinginlik ve doğru teknikle mümkündür. TSSF, CMAS veya AIDA standartlarında alınan sertifikalı bir serbest dalış eğitimi, doğru nefeslenme ritminden eşitleme tekniklerine kadar güvenli dalışın temellerini atmanızı sağlar.
Serbest dalışta derinleşmenin önündeki en büyük engel kulak zarında hissedilen basınçtır. Baş aşağı inişlerde geleneksel Valsalva tekniği yetersiz kalır ve akciğerlerden hava zorlamayı gerektirir. Serbest dalış eğitimlerinde, dil ve damak hareketleriyle havayı kulak tüplerine yönlendiren Frenzel tekniği ve karada otovent egzersizleri öğretilir. Eşitlemeyi doğru zamanlamayla yapmak kulak sağlığınızı korur.
Dalış öncesinde kalp ritmini düşürmek ve vücudu rahatlatmak oksijen tüketimini doğrudan azaltır. Gevşeme evresinde (relaxation phase) tam diyafram nefesi kullanılarak akciğer hacmi verimli şekilde doldurulur. Dalış esnasında gereksiz kas kasılmalarından kaçınmak, palet vurma açısını doğru ayarlamak ve zihni kaygılardan arındırmak su altında kalma sürenizi emniyetli biçimde uzatır.
Serbest dalışta emniyet her şeyden önce gelir. Güvenlik dalgıcının (safety diver) nerede duracağı, dalıcıyı kaç metrede karşılayacağı ve olası bir Nörolojik Motor Kontrol Kaybı (LMC/Samba) veya senkop anında yapılması gereken 'Kurtarma - Maske Çıkarma - Üfle - Uyar' (BTT) adımları simülasyonlarla pratik ettirilir.