Nefes Tutma (Apnea) Antrenmanları

Zihinsel Hazırlık

Nefes tutmak (apnea) sadece akciğer kapasitesiyle ilgili değildir; tamamen zihninizi kontrol edebilmenizle ilgili bir meditasyon sürecidir.

Kara Antrenmanlar

Suya girmeden önce karada yaptığımız diyafram esnetme ve nefes tutma tabloları (CO2 ve O2 tabloları) dalış sürenizi inanılmaz ölçüde artırır. Sınırlarınızı bilmeniz sizi güvende tutacaktır.

Egzersiz Pratiği

Sürekli dalış yaptığım için kara antrenmanı yapmasam da, kendinizi sualtına hazırlamanız önemli. Unutmayın ki en çok eksijeni beyin tüketir, zikinsel ve bedensel hazırlık sualtında rahat etmenizi sağlayacaktır.